なめりずむ|一生続けたいダイエット

途中サボりながらも、1年で−12kg。 Instagramには書き切れない、ダイエットのこと、健康のこと。*調理師 *ヘルスフードカウンセラー3級 * ジュニアオリーブオイルソムリエ  ダイエットは習慣。 一生続けたくなるダイエットを。

寝かせ玄米、はじめました。

お久しぶりのブログ更新です。 今回は最近はじめた、寝かせ玄米について。 寝かせ玄米とは 食べ始めた理由 1、健康であること=ダイエット 2、健康的なダイエットには腸内環境こそがカギ 3、やっぱり炭水化物はおいしいのだ。 出会いは3年前 はじまりの…

おやつは『◯◯オフ』よりも『栄養オン』を意識する!|「パーフェクトスナック」アーモンドがおすすめ◎

こんにちは なめこです ダイエットをしている時も、おやつは食べたい!空腹はガマンできない! そういう時に多くの人が気にするのが 「糖質オフ」、「カロリーオフ」、「シュガーフリー」といった表示かと思います。 私もおやつに限らず、食事・飲み物と「糖…

【私のぬか漬け生活②】 「はじめてみたいけど、、」と迷っている方はまず一読を。私はお手軽すぎる「ぬか床セット」で簡単にスタートしました!

悩んでいる方はまず一読を。ぬか漬けの始め方をさらっと説明します。 こんにちは。 すっかりぬか漬けのとりこ 。 なめこです はじめに 去年の3月から始めたぬか漬け生活。 前回はまず、私が感じた健康面のメリットをご紹介しました。 毎日のぬか漬けのおかげ…

勝手にBOOKレビュー|「10kgやせて永久キープするダイエット」「ウィルパワーダイエット」

「ダイエットはつらくて苦しいもの。」 そう思っている方に読んでもらいたい2冊です。 「気合い」と「根性」のダイエットから卒業しませんか? こんにちは なめこです はじめに ①10kgやせて永久キープするダイエット ②ウィルパワーダイエット ダイエットい…

秋ドライブ! |静岡県寸又峡「夢の吊り橋」へ。そして日帰り温泉「柚木の郷」がとにかくおすすめ。

こんにちは なめこです。 今回はダイエットとか関係なくすみません。 秋のおでかけレポートです(笑) 11月23日勤労感謝の日に、静岡県寸又峡(すまたきょう)「夢の吊り橋」へ足を伸ばしてきました。 目的はズバリ紅葉! 夢の吊り橋は、「死ぬまでに渡りた…

【私のぬか漬け生活①】 ダイエットはもちろん、美肌にも。ぬか漬けのおかげで得たメリット紹介します。

ダイエットはもちろん美肌にも。ぬか漬けのおかげで得たメリット紹介! こんにちは なめこです 自己紹介はこちら↓ www.nameblog89.net みなさん、「ぬか漬け」にどんなイメージをお持ちでしょうか。 私は始める前は漠然と、 「体にいいのは知ってるけど、毎…

本当にとりたいのは野菜じゃない。”ダイエットサラダ弁当”で私が意識した【3つのポイント】

こんにちは。なめこです。 プロフィールはこちら↓ www.nameblog89.net 私のダイエットを支えてくれた「サラダ弁当」 減量中は毎日ランチに「サラダ弁当」 Instagramでダイエットのことをpostし始めて、 ありがたいことに大きく反響があったのは、やはりサラ…